Стресс. Это хорошо или плохо?

Не каждый стресс вреден.

Необходимо понимать, что организм постоянно находится в определенном уровне стресса – эустрессе. Это необходимо для поддержания жизненных сил в тонусе, а системы регуляции – в рабочем состоянии.

Поэтому, если у Вас нормальные показатели уровня стресса, соответствующие норме – не надо стремиться их снижать до минимума, так как переход в состояние пониженного стресса или его отсутствия, чревато серьезными проблемами.

Это состояние, практически отсутствие стресса, называется – дистресс и встречается при серьезных психических заболеваниях, после тяжелых или продолжительных болезней, как последствия душевных и психологических травм, в том числе не леченного стресса. К сожалению, по опыту, приходится встречаться с ситуациями, когда данное состояние является последствием неправильных тренировок различными практиками или попыток самолечения.

С состоянием дистресса, которые вызывает нарушения систем регуляции справиться иногда намного сложнее, чем с истинным стрессом.

Слишком высокие цифры стресса – гиперстресс или длительное нахождение в зоне повышенного стресса могут привести к истощению систем регуляции и срыву адаптации. И здесь очень важно контролировать некоторые другие показатели сердечного ритма (например, в зависимости от ситуации — АМо, LF, HF), причем не абсолютные значения, которые могут быть в пределах нормы, а их соотношения друг с другом и индексом стресса.

С самим стрессом тоже не все однозначно, так как отсутствие адекватной реакции на стрессорный фактор может говорить не только о крепких нервах и психологической устойчивости, но и нарушении систем регуляции.

Именно стресс запускает каскад компенсаторных реакций которые, по сути, являются приспособительными, тренируют системы организма и расширяют коридоры адаптации.

Итак, суть нашего подхода в следующих пунктах:

— контроль за стрессом это хорошо, но важнее понимать тип и силу реакции на стрессогенный фактор, уровень вовлеченности компенсаторных механизмов и скорость восстановления регуляторных систем после прекращения его воздействия;

— но самое главное, необходимо очень четко выделить факторы негативно влияющие на состояние здоровья, а это не всегда очевидно.

Для ответов на эти вопросы и потребуется наша система, которая позволяет не только проводить непрерывный мониторинг, но и записывает «ленту

жизни», что дает возможность Вам самим или Вашему консультанту вновь и вновь просматривать реакцию Вашего организма на события и отвечать на вопросы, в том числе те, которые могут появиться позднее.

А наше мобильное приложение позволяет Вам самостоятельно или по совету нашего консультанта выбрать пункты, которые необходимо контролировать для достижения поставленной Вами цели или для контроля за своим здоровьем.

Механизмы нарушений, вызываемые стрессом, последствия и методы коррекции мы рассмотрим в другой статье.